Принятие решений

Современные исследования мозга и психологии мотивации говорят о том, что принятие решений должно основываться на разуме и ощущениях.

До сих пор было так: Решения — это дело мозга, разума и логики. Что такое Чувства и ощущения в теле? Что общего у них с принятием решений? Неужели они только мешают и приводят в замешательство?!

Результаты исследований мозга однозначно показывают, что чувства необходимы для выживания.

Наш мозг оценивает тот опыт, который мы получаем в жизни по схеме «было хорошо, сделай это снова» или «было плохо, нужно прекратить».

У каждого человека есть свой собственный оценочный рейтинг, и он выражается через чувства.

Суть исследований такова: если человек не слушает свои чувства, он не использует свой жизненный опыт.

Психологи, изучающие мотивацию людей, говорят о том, что только те решения, которые вызывают сильное позитивное чувство, действительно могут быть воплощены в действие.

Без чувств, нет мотивации.

На чем основана теория мудрости чувств при принятии решений?

Решающим является то, что бременский исследователь мозга Герхард Рот назвал «эмоциональной памятью жизненного опыта». За этим термином стоят мозговые структуры, которые уже в утробе матери, начинают сохранять информацию, пережитую на основе чувств.

Эти структуры мозга возникли в ходе эволюции, потому что они оказались полезными для выживания. Соответствующая готовность реагировать часто связана с чувствами из памяти эмоционального опыта: страх вызывает бегство.

Чувства же человек часто не осознает на уровне разума. Чтобы их учитывать при принятии решений, они должны быть осознанно распознаны.

Как же можно узнать на уровне осознанного, какие чувства мы испытываем? «Понимание языка эмоций — это действительно то, что многим людям необходимо научиться», — говорят психологи.

В этом также может помочь исследование мозга.

Ключевое слово «соматические маркеры” был придуман американским исследователем мозга Антонио Р. Дамасио. Проще говоря, соматические маркеры — это телесные сигналы из памяти эмоционального опыта, которые дают нам подсказки для оценки эмоций и ощущений.

Но понимания эмоций недостаточно для того, чтобы принимать решения. Крайне важно эту информацию включить в процесс принятия решений. И обязательным условием для этого является научиться их понимать и расшифровывать.

Как это работает? Соматические маркеры выражают себя по-разному. Некоторые люди воспринимают это как физическое ощущение: в случае отрицательных соматических маркеров, например, как стеснение в груди или ощущение давления в животе. Другие испытывают страх или беспокойство.

С положительными соматическими маркерами одни описывают ощущение тепла в солнечном сплетении, другие сообщают об «ощущении свободы» во всем теле.

То, как воспринимаются эти маркеры, не имеет отношения к саморазвитию человека. Важно научиться их распознавать.

И ключевой момент здесь в том, чтобы использовать чувства при принятии решений, они должны быть не только распознаны, но и оценены.

Важно оценить возникающие чувства с точки зрения, полезны ли они для моей нынешней жизненной ситуации или нет. Для этой оценки используется разум.

Нейронные сети или привычки наш мозг выстраивает в течении всей жизни.

Как работает взаимодействие между разумом, чувствами и ощущениями тела?

Чувства имеют функцию, сравнимую с функцией указателя на автостраде. Без них ты был бы беспомощен в поисках правильного пути.

Когда нужно принять решение, мозг с молниеносной скоростью генерирует идеи возможных сценариев решения и их последствий. Все это происходит неосознанно.

Затем в неосознанном, в системе памяти жизненного опыта, ищутся воспоминания для каждого сценария и запрашивается их оценка. Разум получает оценку и может взвесить, насколько они подходят к текущей ситуации.

Если разум находит определенное подходящее решение, оно снова проверяется в памяти эмоционального жизненного опыта.

Люди готовы действовать, когда соматический маркер дает команду «Вперед»! » Этот процесс может быть очень быстрым, но он также может потребовать нескольких циклов обратной связи.

Хорошие решения — это те, в которых ум и соматические маркеры приводят к одному и тому же результату.

Часто в повседневных ситуациях, когда нужно принять решение, невозможно остановиться и начать прислушиваться к своим чувствам «Чтобы включить соматические маркеры в решения, желательно уединиться и побыть наедине с собой.

Соматические маркеры заявляют о себе с молниеносной скоростью, но они все равно должны быть обработаны разумом, чтобы оценить их текущую полезность.

Поэтому не принимай важные решения в спешке и дай своей эмоциональной жизненной памяти шанс, быть полезной при принятии решений.

Хочешь узнать больше? Присоединяйся к нам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *