6 ингредиентов счастья

То, что для одних является величайшим счастьем, может стать для других путевкой в ад.

Это правда, что твое счастье- в твоих руках. Но: ты не можешь скопировать чужое благополучие. Тебе нужно найти и развить свое собственное.

6 ингредиентов счастья.

Ингредиент. 1: Действуй

Позитивное отношение помогает в достижении целей.

 Однако ни результат, ни чувство счастья не возникают благодаря надежде, вере или ожиданию.

Счастье можно достичь в действии.

Делай то, что для тебя важно.

Даже если ты потерпишь неудачу, учись на этом. Если же не получается, при определенных обстоятельствах, просто отпусти.

Активность сделает тебя счастливее, пропадет ощущение, что ты проживаешь как будто чужую, жизнь, ты сможешь сам влиять на обстоятельства и совершать выбор.

Ингредиент 2: Страсть

Когда ты посвящаешь себя чему-то, чем ты увлечен, ты знаешь свои ценности, мотивы, таланты и интересы и живешь соответствующим образом, тогда у тебя есть прекрасная возможность испытать удовлетворение — и, следовательно, внутреннее счастье.

Но интересы не бывают вечно одинаковыми.

Поэтому сознательно спрашивай у себя, что интересует тебя в данный момент. Кроме того, ты не должен оказывать на себя давление, чтобы любой ценой найти свои интересы. Прислушайся к своему неосознанному, чувствам, эмоциям. Что тебе важно в настоящий момент? Что вызывает позитивные эмоции?

Ингредиент 3: Ясность

Некоторые люди счастливы от тщательного планирования своей жизни. 

Те, кто любит ставить конкретные и измеримые цели и счастлив от своей личной степени достижения очередных целей.

Однако для многих такое тщательное планирование является убийцей счастья. Лучшее, что можно сделать, это найти свой «коридор», в котором ты хочешь быть счастливым.

Поэтому тебе не нужны четкие цели, тебе нужна ясность в этом коридоре, которая должна определяться твоими ценностями и предпочтениями.

Если большие цели имеют тенденцию парализовать тебя, поставь перед собой маленькие и легко достижимые.

И важно: регулярно проверяй, соответствуют ли твои текущие цели твоим желаниям. Если ты четко понимаешь, чего хочешь, тебе будет легче принимать решения, о которых ты позже не будешь жалеть и вырабатывать привычки, которые будут делать тебя счастливым.

Ингредиент 4: Самооценка

Если ты знаешь и уверен, что ты ценный человек, даже если ты сделал что-то не так, это очень важный источник внутреннего удовлетворения.

Чувство собственного достоинства можно повысить, прежде всего, следующим образом:

Ты должен убедиться, что тебе удается решать проблемы.

Для этого придется решать проблемы, чтобы обрести уверенность в себе как основу, на которой может расти твоя самооценка.

Дополнительно ты можешь подвергнуть сомнению свои собственные убеждения, делающие тебя несчастным и заменить их на более плодотворные.

Но недостаточно просто поменять их на позитивные утверждениями, такими как «Я действительно великолепен».

Лучше постепенно изменять старые нежелательные высказывания на более позитивные. Например: «Я с каждым днем становлюсь все лучше и лучше».

Ингредиент 5: Отношения

Даже интроверты ищут контакты с другими людьми.

Поэтому совершенно нормально, что ощущений от принадлежности к сообществу достаточно, чтобы сделать тебя более счастливыми. Это действует даже тогда, когда ты остаешься в группе на заднем плане и не проявляешь большой активности.

Наш уровень счастья определяет не масса контактов, а качество отношений. Это также делает отношения разумными.

Это означает, например: если ты кому-то помогаешь, то эта помощь не должна превращаться в неприятную обязанность.

Важно также научиться устанавливать свои границы и говорить «нет».

И прежде всего: важно научиться согласовывать свои источники счастья с источниками счастья других людей. Это значит, находить компромиссы и соглашаться с другими, когда это разумно.

Ингредиент 6: Здоровье

Хорошая физическая форма является важным источником счастья.

Различные патологические физические процессы могут влиять на психическое равновесие.

Довольно банально получается, но если мы не здоровы, тогда не можем делать то, что сделало бы нас счастливыми.

Здоровья и счастья тебе!!!

Хочешь узнавать больше? Подписывайся на нас в соц сетях! И будешь получать самые свежие новости!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *